Exercícios rápidos e eficientes para praticar em casa

Desde que surgiu a pandemia do novo Coronavírus, aprendemos que ficar em casa, quando possível, é uma das melhores alternativas para conter o avanço da doença. Mas isso não quer dizer que devemos parar com os exercícios físicos. Muito pelo contrário! Quanto mais saudável a vida, melhor a chance de passar por esse período sem estresse, ansiedade, depressão e outros males. Continuar lendo Exercícios rápidos e eficientes para praticar em casa

O excesso de exercícios físicos pode ser um problema

Que fazer exercícios físicos é fundamental para uma saúde física e mental, todo mundo já sabe, não é mesmo?
Mas, nós também já aprendemos que tudo em excesso faz mal, e com os exercícios físicos isso não é diferente. A prática exagerada pode causar sérios prejuízos para a saúde, principalmente quando fazemos dentro de casa e sem acompanhamento de um profissional. Continuar lendo O excesso de exercícios físicos pode ser um problema

05 exercícios para praticar ao ar livre

Exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde, não é mesmo? Melhor ainda se forem feitos ao ar livre!
Além de ser acessível, o contato com a natureza é uma ferramenta incrível para nos tirar da rotina, fazer com que a gente tenha mais paz e relaxamento, além, é claro, da oportunidade de fugir um pouco dos lugares fechados e desfrutar da paisagem que nos cerca, sentir o calor do sol, ou mesmo a brisa dos dias mais frescos.

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Colágeno em pó ou em cápsulas?

O colágeno hidrolisado pode existir em diferentes formatos, sendo mais comumente encontrado nas versões em cápsulas ou em pó. Independentemente da apresentação, seus benefícios para a saúde e textura da pele, cabelo e unhas são indiscutíveis e vem sendo cada vez mais estudados. Continuar lendo Colágeno em pó ou em cápsulas?

Exercícios físicos pós Covid-19. Quais as recomendações?

A Covid-19 é uma doença séria, que pode trazer sequelas como trombose, problemas de visão, de memória e até danos a órgãos – como nos rins.

Segundo um estudo publicado por pesquisadores das universidades de Oxford e Sheffield, no Reino Unido, o Coronavírus pode provocar sequelas no pulmão por mais de três meses após a infecção. Além disso, um levantamento mostrou que, dos pacientes contaminados no mundo, 16% apresentam algum tipo de complicação cardíaca, mesmo nos casos mais leves da doença. Continuar lendo Exercícios físicos pós Covid-19. Quais as recomendações?

Cuidados com a retomada das atividades físicas

Com a pandemia, um dos setores mais impactados foi o das academias e centros de treinamento. Muitas pessoas se viram sem alternativa senão interromper a prática de se exercitar, afetando não só o condicionamento físico, mas quebrando o ritmo de treinos em que estava habituado. Continuar lendo Cuidados com a retomada das atividades físicas

Os melhores exercícios de pilates para quem pratica corrida

Para quem tem a corrida como hábito, incluir o pilates na rotina diária pode trazer muitos benefícios. Os exercícios do pilates ajudam na resistência, na estabilidade e também na força, gerando melhores resultados na corrida, além da melhora do condicionamento físico, diminuindo possíveis lesões na musculatura. Continuar lendo Os melhores exercícios de pilates para quem pratica corrida

Repor a falta de colágeno ajuda a fortalecer músculos e ossos

O colágeno, muitas vezes associado apenas a tratamentos estéticos, é responsável pela conexão de células e tecidos, e é um grande aliado do envelhecimento saudável, segundo o ponto de vista ortopédico. Continuar lendo Repor a falta de colágeno ajuda a fortalecer músculos e ossos

3 exercícios simples para abandonar o sedentarismo de forma tranquila

O sedentarismo é um problema que atinge cerca de 40,3% dos adultos no Brasil, sendo considerado um dos países mais sedentários do mundo. A falta de tempo é a principal justificativa dada para a falta de exercícios físicos. Por isso, trouxemos algumas dicas rápidas que podem te ajudar a acabar com o sedentarismo! Continuar lendo 3 exercícios simples para abandonar o sedentarismo de forma tranquila